Una higiene íntima adecuada es el primer paso hacia la salud genital femenina. Debido a que es diferente de otras partes del cuerpo, esta área requiere cuidados específicos. Más que un momento de autocuidado que proporciona una sensación de bienestar, la higiene íntima femenina previene infecciones y molestias. ¿Vamos a los consejos?
Consejos para Higiene Íntima Femenina
Mantén limpia la región genital
Este es un aspecto en el que es común cometer excesos. Ten en cuenta que una vez al día es suficiente para la higiene íntima. Si lo prefieres, puedes realizar la limpieza más veces, pero nunca más de tres al día.
Busca utilizar productos específicos, como el oleum intimo di pompeia o usa productos de cosmetica natural. Ayudan a mantener el pH fisiológico de la mucosa genital, proporcionando limpieza y una sensación de bienestar. La fórmula neutralizadora de olores garantiza el control de posibles olores durante hasta 24 horas, dejando una sensación de frescura.
La limpieza íntima debe realizarse siempre en la vulva (la parte externa de los genitales femeninos) y solo con los dedos, ya que las esponjas tienden a acumular gérmenes. Al realizar la higiene íntima de la región perineal, que está entre la vulva y el ano, el movimiento debe ser de adelante hacia atrás, evitando el desplazamiento de gérmenes del ano a la vulva.
Duchas vaginales: solo con recomendación médica
Muchas mujeres todavía son partidarias de las duchas vaginales después de la menstruación o de tener relaciones sexuales. Esta práctica no es recomendable, ya que provoca un desequilibrio en el entorno vaginal y elimina bacterias beneficiosas que protegen la vagina de infecciones. En algunos casos, este procedimiento puede incluso empeorar los síntomas de la candidiasis. La única excepción es en casos de alteración del pH de la región, que debe ser identificada por un médico.
Da preferencia a la ropa interior de algodón
¿Tomas en cuenta el tejido al elegir tu ropa interior? Si no lo has hecho, comienza a prestar atención a la etiqueta. Las bragas de algodón permiten la transpiración y reducen la humedad, además de prevenir irritaciones, alergias y picazón. Otros tejidos no son recomendados porque aumentan la transpiración, lo que hace que la región sea propensa a irritaciones.
También presta atención a la hora de lavar las prendas íntimas: deben ser limpiadas con productos suaves. Si es posible, evita usar pantalones muy ajustados, ya que también favorecen la acumulación de humedad. Si necesitas usar este tipo de prenda, alterna con otras más holgadas.
Cambie las almohadillas cada cuatro horas
Uno de los errores más comunes en lo que respecta a la higiene íntima es quedarse mucho tiempo sin cambiar la protección durante el período menstrual. La sangre es propensa a la proliferación de microorganismos capaces de causar infecciones. Por lo tanto, tanto los protectores internos como los externos deben cambiarse cada cuatro o seis horas.
Los condones previenen infecciones
Aunque ya lo sepas, no está de más recordarlo. Los condones son la forma más eficaz de prevenir infecciones de transmisión sexual. Después de las relaciones sexuales, también se recomienda lavar la vulva con agua y jabón; observa que ni siquiera en esos momentos se recomienda la ducha.
Las toallitas húmedas pueden ser aliadas de la higiene íntima
Quienes tienen una rutina ajetreada o pasan la mayor parte del día fuera de casa pueden contar con las toallitas húmedas. Llevarlas en el bolso es una opción para eliminar los residuos acumulados en la vulva. También son una opción para la higiene íntima después de las relaciones sexuales, pero ten en cuenta que no deben usarse en la parte interna de la vagina.
Las Toallitas Íntimas Húmedas
Encuentra productos que permitan una limpieza suave sin irritar la piel y que proporcionen una sensación de frescura duradera.
Olores y secreciones son normales
Incluso con una higiene íntima adecuada, la región genital no estará libre de olores y secreciones. Y esto es perfectamente normal, ya que las vaginas sanas también tienen secreciones. Debido a las hormonas, el aumento de la secreción liberada por el canal vaginal tiende a ser mayor antes del inicio de la menstruación.
Sin embargo, debes prestar atención si la secreción, en lugar de ser más clara, tiene tonos amarillos o verdes, y si el olor es intenso y no característico. En estos casos, es recomendable consultar a tu ginecóloga.
Preguntas Frecuentes sobre la Higiene Íntima Femenina
La falta de higiene íntima puede aumentar el riesgo de sufrir diversas infecciones, como candidiasis y vaginosis bacteriana. Además, una mala higiene puede aumentar el riesgo de contraer ITS, como herpes y peores.
Lávate las manos con agua y jabón antes de tocar tu área genital. Luego, lava el exterior de tu vagina con agua tibia para eliminar cualquier resto de lubricante o fluido corporal. Para finalizar, aclara bien la zona y sécatela suavemente.
Una visita al ginecólogo es esencial. Lo ideal es que la primera visita tenga lugar entre los 13 y los 15 años. En la edad adulta, se recomienda que las mujeres visiten al ginecólogo todos los años para someterse a exámenes rutinarios, incluida una citología vaginal (para comprobar si hay alteraciones que puedan indicar cáncer), una ecografía pélvica (una prueba de imagen que visualiza el útero, los ovarios y las trompas de Falopio) y pruebas para detectar enfermedades de transmisión sexual (ETS).
